Một cơ thể khỏe mạnh sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn cho chúng ta trong quá trình học tập và lao động. Khi nói đến khỏe mạnh, người ta thường nghĩ nay đến hình ảnh một người luyện tập thể dục thể thao mọi lúc; ăn thức ăn bổ sung dưỡng chất; tránh những thực phẩm không lành mạnh như kẹo hay thức ăn nhanh. Tuy nhiên, để đạt được sự khỏe mạnh, nói dễ thì cũng không dễ; nói khó thì cũng không khó. Sự thật là, một người khỏe mạnh là một người cần có ý thức về sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như các nguồn lực để có một cuộc sống đủ đầy trần đầy năng lượng.
Vậy, bạn có chắc chắn mình đang có một cơ thể khoẻ mạnh. Hãy cùng kiểm tra lại tình trạng sức khoẻ mình theo 10 tiêu chí dưới đây nhé. Có thể trong cuộc sống bạn đã vô tình bỏ qua không chú ý đến đấy. Cùng xem nào. Và nếu như có những biểu hiện này, đừng quá chủ quan bởi nó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể không thực sự khỏe mạnh như bạn nghĩ.
Tóc bạc trước tuổi 40
Đa phần mọi người thường cho rằng tóc bạc không có gì đáng lo ngại; và đó chỉ là biểu hiện tự nhiên của lão hóa mà thôi. Tuy nhiên, hãy chú ý kiểm tra điều này. Bởi tóc bạc sớm cũng là dấu hiệu của thiếu máu; rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu vitamin B12…
Dái tai nhăn nheo
Cũng giống như tóc bạc, dái tai nhăn nheo là biểu hiện của bệnh tuổi già. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn trẻ và phát hiện ra những nếp nhăn; lằn; nếp gấp khiến dái tai của bạn không mịn màng như bình thường, hãy cảnh giác với nguy cơ bệnh tim mạch. Bởi những nếp nhăn trên dái tai có thể do tuần hoàn máu kém gây ra.
Mí mắt sụp
Đôi khi, mí mắt sụp trông thật quyến rũ; nhưng chúng thực sự là do dấu hiệu của lão hóa. Mặc dù phần lớn nhiều người trong số chúng ta đều bị sụp mí mắt nhưng theo Viện mắt của New Zealand giải thích rằng ngoài nguyên nhân tuổi tác, việc bị sụp mí mắt còn cảnh báo các vấn đề về thần kinh; thương tích hoặc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
Sụp mí mắt làm cản trở tầm nhìn của bạn. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn có thể xem xét việc đi nâng mí mắt để đảm bảo tầm nhìn của mình.
Sưng cổ
Khi ngủ không đúng tư thế hoặc gối quá cao, bạn có thể bị sưng cổ hoặc đau cổ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài một cách bất thường, đó có thể là dấu hiệu của bệnh về tuyến giáp.
Những vấn đề về tuyến giáp sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều thứ, từ mức độ căng thẳng; nhịp tim; thậm chí cả nhiệt độ cơ thể nên đừng bỏ qua dấu hiệu này.
Xuất hiện đường kẻ sọc trên móng tay
England’s National Health Service giải thích rằng móng tay cũng có thể cho chúng ta biết nhiều điều về sức khỏe. Vì vậy, hãy chú ý nếu chúng thay đổi màu sắc hay hình dạng.
Theo Dịch vụ Y tế quốc gia của Anh (NHS) cho biết, nếu móng tay có đường cắt ngang xuyên suốt, có thể cơ thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng hoặc ốm yếu. Còn nếu móng tay của bạn có hình như chiếc muỗng và cong ra phía bên ngoài, có thể bạn đang bị thiếu máu.
Rụng lông mày
Khi chúng ta già đi, lông mày trở nên ngắn và bớt rậm rạp hơn. Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện ra lông mày của mình đang rụng nhiều từ phía đuôi mắt, đó có thể là một vấn đề của tuyến giáp. Khi tuyến giáp hoạt động kém, hoóc-môn và quá trình trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng. Với các chứng bệnh tuyến giáp khác nhau, bạn sẽ có những liệu trình điều trị khác nhau. Vì vậy, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để sớm biết cách điều trị.
Mắt ngả màu vàng đục
Khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi hoặc thiếu ngủ, mắt bạn có thể chuyển sang màu vàng mờ. Nhưng nếu bạn đang hoàn toàn khỏe mạnh mà vẫn thấy mắt không sáng trong như bình thường; hãy đi kiểm tra liệu bạn có mắc chứng vàng da hay không. Chứng bệnh này không chỉ đơn thuần là da có màu vàng mà kết mạc mắt cũng bị vàng. Theo nhiều nguyên nhân, đây có thể là do bệnh lý ở gan mật khiến lượng sắc tố mật trong máu tăng lên.
Sạm da
Nếu da của bạn sạm đen ngay cả khi không hề tắm nắng, bạn có thể nên đến gặp bác sĩ. Bởi có thể bạn mắc 1 chứng bệnh hiếm gặp mang tên Addison (suy tuyến thượng thận nguyên phát), khiến bạn cảm thấy đau, mệt mỏi và ốm yếu.
Bệnh Addison là một dạng rối loạn xảy ra khi tuyến thượng thận hoạt động không hiệu quả và sản xuất không đủ lượng hormone cần thiết. Hai tuyến thượng thận nhỏ nằm trên đỉnh thận thường sản sinh ra hormone cortisol và aldosterone. Khi mắc bệnh Addison, tuyến thượng thận sẽ sản xuất rất ít cortisol và aldosterone. Nếu không có 2 hormone này, muối và nước của cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài thông qua đường nước tiểu. Điều này sẽ khiến huyết áp giảm xuống rất thấp. Tuy nhiên, chứng bệnh này hiện nay hoàn toàn có thể chữa khỏi.
Những vết sần sùi, thô ráp trên da
Những vết thô, sần sùi bỗng nhiên xuất hiện trên da có thể là Keratose – Viêm da tiết bã. Bệnh này có thể bị gây ra bởi tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời; có khả năng tiến triển thành ung thư da. Bệnh khá phổ biến ở người lớn tuổi, người có làn da sáng và tại những vùng da phơi nắng lâu ngày.
Sừng tiết bã thường xuất hiện như một sự tăng trưởng nâu, đen hoặc màu nhạt trên mặt; ngực; vai và lưng. Đôi khi, nó còn xuất hiện đơn lẻ nhưng tăng trưởng phổ biến hơn nhiều. Keratoses tiết bã thường không đau và không cần điều trị.
Môi nứt nẻ
Môi khô nứt nẻ có thể do thời tiết khô trong mùa đông. Nhưng nếu môi của bạn có nhiều vết nứt ở phía khoé miệng, đó là triệu chứng của thiếu kẽm và vitamin B; hoặc cũng có thể là do cơ thể đã hấp thụ quá nhiều vitamin A.
Tóm lại, không thể coi thường sức khỏe. Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu trên, hãy đến gặp bác sĩ để được chuẩn đoán; kiểm tra chính xác nhất. Đồng thời chia sẻ những lời khuyên sức khỏe quan trọng này với gia đình và bạn bè của bạn.
Nguồn: Aviva.com
