Để bảo vệ các chức năng cũng như các hoạt động trong ngày của thận được diễn ra suôn sẻ; bạn cần phải học cách gìn giữ cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng cho chúng. Thận luôn là cơ quan giúp bạn trong việc xử lý những độc tố; tuy nhiên nếu bạn để chúng làm việc quá nhiều; rất có thể chúng sẽ bị tổn thương; thậm chí nếu bạn tiếp xúc quá nhiều các chất độc hại; thận cũng sẽ có khả năng chống chọi các loại bệnh kém hơn. Một trong số chúng chính là căn bệnh đáng sợ như là ung thư.
Vì vậy việc tạo lập thói quen lành mạnh hằng ngày; chính là một trong những giải pháp hữu hiệu để có thể giúp đỡ cũng như hỗ trợ bảo vệ thận. Giúp cho bạn có một quả thận luôn manh khỏe và vững vàng; để có thể hoạt động tốt trong nhiều trường hợp khác nhau. Đặc biệt là các trường hợp thải các chất thải, chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài. Cùng tham khảo và ghi nhớ nhé!
Uống nhiều nước lọc và không nhịn tiểu
Việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày; chính là một trong những thói quen luôn được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. 2 lít nước mỗi ngày bạn sẽ có thể làm tăng chất lượng sức khỏe của bản thân. Bạn cũng có thể thay thế chúng bằng các loại trà xanh; hay bổ sung thêm rau quả cần thiết. Tuyệt đối cần hạn chế các loại nước có ga và trà sữa…
Chính từ thói quen này bạn cũng nên tập cho mình tính đi tiểu đều đặn. Không nên nhịn tiểu vì điều này có thể sẽ gây hại đến chính các cơ quan nội tạng.
Ăn thêm nhiều hoa quả và rau
300 đến 500 gam các loại rau; hoặc 200 đến 350 hoa quả sẽ giúp cho bạn có thể đảm bảo được các cơ quan được cung cấp nhiều loại thực phẩm có ích và bổ dưỡng. Tuy nhiên bạn cần nghe theo chỉ định của bác sĩ; nếu bạn là một trong những bệnh nhân mắc bệnh suy thận hay tiểu đường.
Giảm lượng protein hấp thụ
Tập trung bổ sung quá nhiều trứng, thịt và cá trong một ngày; sẽ khiến bạn bị các vấn đề liên quan đến gan và thận.
Tập luyện thể thao
30 phút là một khoảng thời gian không dài để bạn có thể rèn luyện bản thân mỗi ngày. Không nên nằm lì một chỗ; khiến cơ thể trở nên thụ động. Hãy đi lại sau 2 hoặc 3 tiếng làm việc liên tục; bằng cách đi bộ cho thư giãn.
Sử dụng thực phẩm chức năng hợp lý
Khá nhiều người hiện nay có sự cân bằng giữa việc ăn uống và hấp thụ dinh dưỡng của mình. Đa số đều muốn bản thân trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Chính vì vậy mà nếu bạn muốn sử dụng các loại thực phẩm này; thì nên đọc và tìm hiểu kỹ các loại thành phần của chúng. Và cũng đừng quá lạm dụng chúng; nếu không gan và thận chắc chắn sẽ gặp phải nhiều vấn đề.
Chữa trị các bệnh đang nhiễm
Nhiều căn bệnh như dị vật đường tiết niệu, gút, cường giáp… rất óc khả năng chính là một nguyên nhân dẫn đến sỏi thận. Vì vậy bạn cần phải điều trị chúng cho tận gốc; để có thể bảo vệ bản thân tránh xa khỏi căn bệnh nguy hiểm đó.
Nguồn: Vietnamnet.vn
