Chế Độ Ăn Uống, Dinh Dưỡng

Bật mí 5 thảo mộc thiên nhiên siêu tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh

Thảo mộc thiên nhiên

Thảo mộc thiên nhiên nào là tốt cho phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh? Với phụ nữ ai cũng mong muốn thời kỳ mãn kinh đến càng muộn càng tốt. Đó là một giai đoạn thay đổi sinh lý, nội tiết tố bình thường ở nữ giới. Nhưng đây là một thời kỳ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, cơ thể nữ giới. Độ tuổi mãn kinh phổ biến của nữ giới hiện nay thường ngoài 40 tuổi.

Ở giai đoạn mãn kinh phụ nữ sẽ thấy cơ thể có nhiều thay đổi khác lạ, tính tình nóng nảy hơn, hay bị lo lắng, trầm cảm, lo âu. Tuy nhiên, nếu có sự chuẩn bị trước, và bổ sung dinh dưỡng, thảo dược thiên nhiên tốt cho nữ giới sẽ giúp phụ nữ ở độ tuổi này giảm bớt được các vấn đề về sức khỏe hơn.

Thiên ma(Black cohosh)

“Thiên ma” là một loại cây lâu năm có nguồn gốc ở Bắc Mỹ; và theo truyền thống được sử dụng trong y học Ấn Độ. Một thành phần chính của “Thiên ma” là acid fukinolic; một hợp chất có đặc tính giống estrogen. Suy giảm estrogen là nguyên nhân dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu; của thời kỳ mãn kinh. Thiên ma được sử dụng để thay thế cho liệu pháp hormone; giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn tâm trạng và khô âm đạo.

Ngoài ra, đôi khi “Thiên ma” còn được sử dụng để điều trị kinh nguyệt; không đều và làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Cỏ ba lá đỏ

Trong Cỏ ba lá đỏ có chứa Isoflavone; hoạt chất có nguồn gốc từ thảo mộc, cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone; nữ (estrogen). Chúng giúp giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh; như: mất ngủ, mệt mỏi, đau xương, suy giảm ham muốn tình dục,…

Thảo mộc thiên nhiên

Theo các nhà nghiên cứu, cỏ ba lá đỏ không có tác dụng phụ; nhưng bạn có thể gặp một số triệu chứng nhẹ; như đau đầu và buồn nôn. Trẻ em và phụ nữ mang thai; phụ nữ đang cho con bú; nên được sự tư vấn của bác sĩ nếu muốn sử dụng.

Đương quy

Đương quy (Angelica sinensis ), còn được gọi là sâm tố nữ; là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ châu Á. Nó phát triển ở các nước như Trung Quốc; Hàn Quốc và Nhật Bản.

Thảo mộc thiên nhiên

Đương quy được sử dụng như một loại thuốc bổ máu; nuôi dưỡng và giúp hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng; Đương quy giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh; cộng với sự mất cân bằng nội tiết tố.

Đậu nành

Một đánh giá gần đây cho thấy, chất isoflavone trong đậu nành; tác động tích cực đến sự chắc khỏe của xương cũng như làm giảm cơn bốc hỏa; khó chịu nghiêm trọng trong cơ thể phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh.

Thực phẩm từ đậu nành rất an toàn và thường có lợi; miễn là bạn không bị dị ứng đậu nành. Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng lâu dài cho việc làm giảm triệu chứng mãn kinh; bạn có thể gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn và sử dụng.

Thảo mộc thiên nhiên

Nhân sâm

Nhân sâm là một trong những loại thuốc thảo dược thiên nhiên; phổ biến nhất trên toàn thế giới. Được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc, nó được cho là giúp tăng cường chức năng miễn dịch , sức khỏe tim mạch và bổ sung năng lượng.

Một đánh giá năm 2016 cho thấy, nhân sâm đỏ Hàn Quốc có thể thúc đẩy ham muốn tình dục và cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc nói chung ở phụ nữ mãn kinh.

Tuy nhiên, việc sử dụng nhân sâm có thể gây ra một số tác dụng phụ như phát ban da, tiêu chảy, chóng mặt, khó ngủ và đau đầu. Cách tốt nhất là bạn nên tìm hiểu kĩ càng cách sử dụng nó hoặc tìm đến bác sĩ để được tư vấn trực tiếp.

Nguồn: Suckhoedoisong.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.