Dinh Dưỡng, Dinh Dưỡng Trẻ Em

Cách bổ sung thực phẩm dinh dưỡng nhất cho con yêu

Cha mẹ luôn luôn dành những điều tốt đẹp nhất cho con yêu của mình. Việc sức khỏe và phát triển của con cũng được các bậc phụ huynh quan tâm triệt để. Vì để con có thể khỏe mạnh có rất nhiều cha mẹ phải luôn tìm hiểu; cũng như tìm mọi cách có thể giúp sức đề kháng của con mạnh mẽ và kiên cường hơn. Vậy để làm được điều đó cha mẹ cần phải biết cách cho bé ăn thêm thực phẩm dinh dưỡng bổ sung; chúng càng phù hợp với cơ thể của bé thì sẽ càng bổ trợ cho cơ thể; giúp bé yêu hoàn toàn mạnh khỏe trong qua trình khôn lớn.

Dưới đây chính là những thông tin về bữa ăn bổ sung của bé; hay có thể gọi tắt chính là các bữa ăn dặm. Liệu mẹ nên chọ những loại nào cho bé ăn; hay đơn giản chính là khi nào mới có thể tiến hành cho bé ăn dặm? Chính là một trong những câu hỏi thắc mắc của khấ nhiều phụ huynh. Vậy để làm rõ điều này; hãy cũng đi sâu hơn vào vấn đề nhé!

Khi nào nên bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung?

Khi nào nên bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung?

Nên cai sữa mẹ cho bé từ tháng thứ 5 hoặc tháng thứ 6. Bạn cũng có thể vừa cho bé uống sữa mẹ; vừa cung cấp các loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng từ bên ngoài.

Khi cho trẻ ăn bổ sung các bà mẹ cần chú ý

  • Nên tập trung các thực phẩm được làm từ dạng lỏng, với số lượng ít; cho đến dạng đặc và số lượng nhiều.
  • Dựa vào tuổi của bé để quyết định khẩu phần và số lượng của thức ăn.
  • Sử dụng những loại thức ăn có sẵn và giàu chất dinh dưỡng.
  • Đảm bảo độ mềm của các loại thực phẩm ăn dặm.

Chất lượng của thức ăn bổ sung

Trước và sau khi ốm nên cung cấp nhiều thức ăn hơn.

  • Dụng cụ chế biến phải được đảm bảo vệ sinh sạch sẽ. Đồng thời phải rửa tay trước khi cho bé ăn cũng như chế biến món ăn cho bé.
  • Khuyến khích trẻ bú mẹ.
  • Trước và sau khi ốm nên cung cấp nhiều thức ăn hơn. Đặc biệt là các loại nước uống khi bé bị sốt cao cũng như tiêu chảy.
  • Mì chính hay bột ngọt là một trong những thành phần cấm kị của bé.
  • Hạn chế các loại thực phẩm ngọt; làm giảm tình trạng chán ăn của bé.

Thức ăn bổ sung gồm 4 nhóm :

  • Chất đạm: Cua, cá, tôm. thịt, trứng…
  • Tinh bột: mì, gạo, khoai…
  • Chất béo: lạc, mỡ, dầu…
  • Vitamin và chất khoáng: rau muống, rau dền, rau cải… và các loại trái cây có màu đỏ hoặc vàng như: xoài, đu đủ…

Trẻ nên ăn mấy bữa một ngày?

Trẻ nên ăn mấy bữa một ngày?

  • 5 – 6 tháng: chủ yếu bú mẹ; ăn thêm bột pha loãng và nước hoa quả.
  • 7 – 9 tháng: sữa mẹ và sữa bột đặc hơn. Bổ sung thêm hoa quả nghiền.
  • 10 – 12 tháng: sữa mẹ và bổ sung thêm 3 bữa ăn với bột đặc. Đi kèm với các loại hoa quả nghiền.
  • 13 – 24 tháng: sữa mẹ và 4 bữa cháo. Ăn thêm các loại hoa quả.
  • 36 tháng trở lên: ăn phần thức ăn đặc biệt cùng cơm. Không nên cho bé ăn 1 món giống nhau trong 1 ngày.

Lượng chất đạm cho trẻ một ngày là bao nhiêu?

Trẻ 5 – 6 tháng

Trẻ 5 - 6 tháng ăn dặm

Dùng 2 thìa cà phê thịt hoặc cá và tôm băm nhỏ; nếu chỉ dùng trứng bạn nên cho bé sử dụng nửa lòng đỏ. Cũng có thể thay thế bằng 2 phần lòng đỏ trứng chim cút.

Trẻ 7 – 12 tháng

Sử dụng 200 gam đậu phụ, hoặc 120 gam thịt (cá, tôm) đều được. Chia khẩu phần ăn từ 3 đến 4 buổi cho bé. Nên cho bé ăn từ 3 đến 4 quả trứng trong vòng một tuần.

Trẻ 13 – 36 tháng

Bạn còn có thể sử dụng đậu phụ khoảng 250g cho bé

Bổ sung 120 – 150 g thịt hoặc 150 – 200g cá, tôm. Bạn còn có thể sử dụng đậu phụ khoảng 250g cho bé. Ngoài ra cũng nên cung cấp từ 3 đến 4 quả trứng gà trong vòng 1 tuần. 

Trẻ từ 36 tháng trở lên

Có thể sử dụng trứng hầu như mọi ngày; nhưng bạn cần giảm bớt khẩu phần thịt và cá của bé để cân bằng chế độ dinh dưỡng.

Nguồn: Viendinhduong.vn

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.