Phương Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe, Sống Khỏe

Phương pháp phòng bệnh cho người già khi trời lạnh

phòng bệnh cho người già

Khi tuổi càng cao, thì hệ miễn dịch của con người càng thấp ; nhất là vào mùa đông khi thời tiết trở lạnh; nhiệt độ  giảm xuống dưới mức bình thường;  dẫn tới  một vài  bệnh nguy hiểm. Vì  vậy, cần phải có những phương pháp tích cực để đề phòng bệnh cho người cao tuổi ; nhằm  bảo vệ sức khỏe người già  khi gặp khí hậu lạnh.

Thời tiết  lạnh ảnh hưởng xấu tới  đường hô hấp;  từ đây dễ làm bùng phát những  bệnh về đường  hô hấp mãn  tính ở người già. Hơn nữa, môi trường ẩm ướt;  cũng tạo cơ hội cho những loại vi khuẩn; virus gây ra cúm, làm viêm phổi tăng trưởng mạnh ; dễ xâm nhập vào người già . Vì thế trong những ngày thời tiết lạnh; người già  cần quan tâm một vài biện pháp phòng bệnh cho người già ; để tăng sức đề kháng cho sức khoẻ.

Việc làm ấm cho cơ thể là phương pháp hữu hiệu nhất; để phòng bệnh. Người già phải liên tục mặc đủ ấm; chú ý giữ ấm phần đầu, cổ, gang bàn tay,  bàn chân; không nên đi quá xa, không đi bộ khuya,; đặc biệt  là những ngày trời rét hại .

Người già cần chú ý mặc ấm;  đi giày tất chân, găng tay đầy đủ cho dù có ở trong nhà hay ra ngoài trời. Cần điều chỉnh nhiệt độ nơi ngủ phù hợp, ở mức cao hơn 20 độ C. Về đêm cần có đèn ngủ, chiếu sáng trong nhà.Hãy  sử dụng đồ  điện an toàn.

Phương pháp phòng bệnh cho người già khi trời lạnh

phòng bệnh cho người già

Duy trì nếp sinh hoạt, nghỉ ngơi

Trong những tiết trời giá lạnh, người già vẫn có thể luyện tập thể dục hoặc đi lại, hoạt  động thân thể ở trong nhà, không nên ra khỏi nhà khi trời còn lạnh ; đặc biệt là lúc đang có gió mùa. Trong tình huống, người già tập luyện một số bộ môn như: đi bộ, xe đạp, bóng bàn, dưỡng sinh… thì nên vận động làm ấm cơ thể trước khi tập, duy trì thời lượng tập thích hợp.

Đồng thời, người cao tuổi cần vệ sinh họng, miệng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; súc họng bằng nước muối sinh lý (có thể tự pha chế).

Đảm bảo chế độ ăn uống hàng ngày

Người cao tuổi nên ăn đúng bữa; tránh quá bữa, bỏ bữa nhưng cũng không ăn quá nhiều bữa; nên ăn no vừa phải. Nếu ăn quá no, người cao tuổi có thể bị “stress tiêu hóa”, gây ra những hậu quả xấu.

Nếu người có bệnh tim mạch ăn quá no, làm máu dồn nhiều về dạ dày để tăng cường tiêu hóa thức ăn dẫn đến thiếu máu cục bộ ở cơ tim và não bộ làm phát sinh các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, gây mất ngủ, nhức đầu, ù tai, chóng mặt, giảm độ tập trung chú ý, thậm chí gây đột quỵ nếu có tình trạng thiểu năng tuần hoàn trước đó.

Chất lượng bữa ăn nên tăng cường nhiều đạm, đường như: thịt lợn nạc, gà, bò, tôm, cua, trứng, sữa… Đặc biệt lưu ý, người cao tuổi không nên ăn thức ăn như thịt mỡ, thịt đông, các loại giò chả, xúc xích, bánh kẹo, bia rượu, nước ngọt.

Đối với người cao tuổi là nam giới, cần bỏ thuốc lá, thuốc lào

phòng bệnh cho người già

Người cao tuổi cần bỏ thuốc lá, thuốc lào, nhất là những người cao tuổi đã bị các bệnh mạn tính như viêm họng, viêm phế quản, hen suyễn, viêm xoang. Bên cạnh đó, những người cao tuổi đã có tiền sử bệnh cao huyết áp, cần uống thuốc đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ.

Nguồn: Daidoanket.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.