Để có một sức khỏe tốt thì việc tập thể dục là vô cùng quan trọng. Không những thế, tập thể dục còn giúp chị em có một làn da chắc và khỏe đẹp. Tuy nhiên, nếu chị em tập thể dục sai cách hoặc phương pháp chăm sóc da không hợp lý có thể làn da của bạn sẽ gặp nhiều nguy hiểm. Đồng thời, nếu duy trì trong một thời gian dài thì làn da của bạn sẽ khó có thể cứu chữa.
Các bã sĩ chuyên gia về sức khỏe đã khuyên chúng ta nên tập thể dục mỗi ngày. Nhưng việc tập thể dục có giúp chị em sở hữu một làn da đẹp hay không? Đây chắc hẳn là mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Vậy hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này ở bài viết dưới đây nhé.
Khả năng xuất hiện mụn
Quá trình khi tập luyện thể thao, nhiệt độ cơ thể tăng cao. Từ đó, các tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh mẽ. Khi mồ hôi kết hợp với dầu thừa, tế bào chết, kem chống nắng và các loại mỹ phẩm trang điểm sẽ tăng nguy cơ gây mụn. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến làn da.
Hoặc sử dụng quần áo bó sát không có khả năng thấm hút mồ hôi sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và mụn “tấn công” cơ thể. Vì thế, nếu bạn không vệ sinh cơ thể sau khi hoạt động thể thao sẽ làm da dễ bị mụn trên mặt. Hơn thế nữa là xuất hiện ở lưng và phần ngực.
Để có được làn da đẹp và cơ thể khoẻ mạnh, trước khi tập thể dục bạn nên tẩy trang. Việc tẩy trang sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm. Sau khi tập thể dục xong, bạn nên nghỉ ngơi 10 phút và tắm lại với nước sạch. Hoặc bạn cũng nên lau lại mặt với nước tẩy trang và rửa lại bằng nước sạch. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ xuất hiện mụn.
Làn da bị cháy nắng
Các hoạt động ngoài trời như: chạy bộ, bóng rổ, tennis… sẽ dễ khiến da bạn bị cháy nắng. Nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy, các vận động viên hoạt động thường xuyên ngoài trời và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thì sẽ ó tỉ lệ lão hoá cao.
Lượng ánh sáng mặt trời tuy cung cấp lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng tia tử ngoại sẽ là “kẻ thù” của làn da đẹp. Giải pháp trong trường hợp này là hạn chế ảnh hưởng của các tia UV lên da. Vì thế, sử dụng kem chống nắng như một giải pháp nhanh nhất giúp chị em hạn chế những tác hại từ môi trường.
Thời gian tập thể dục tốt nhất cho bạn có thể tập thể dục vào lúc sáng sớm. Khi đó, cường độ hoạt động của các tia tử ngoại còn yếu ớt. Trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa, bạn nên tránh hoạt động ngoài trời. Vì khoảng thời gian này tia UV hoạt động mạnh nhất. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bạn hạn chế được ảnh hưởng của tia tử ngoại.
Da bị khô vì tập thể dục ngoài trời
Nếu bạn tránh các hoạt động ngoài trời vì sợ cháy nắng thì chúng ta có thể bơi trong nhà. Tuy nhiên, các việc bơi lội trong nhà có mái che cũng khiến chúng ta mất đi làn da đẹp. Các cuộc khảo sát cho thấy rằng, các vận động viên bơi lội đều mắc chung vấn đề là khô da. Thành phần Chlorine (Clo) là một chất diệt khuẩn trong hồ bơi. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây vấn đề cho cả da và tóc.
Do đó, để tránh khô da, chúng ta nên tắm trước và sau khi bơi. Các oạt chất Chlorine sẽ hoạt động mạnh khi môi trường có nhiều vi khuẩn. Đồng thời, Chlorine sẽ phản ứng với cơ thể bẩn và sản sinh ra chất độc HBPs (halogenated by products). Chất độc này không tốt với sức khoẻ và da. Việc tắm sau khi bơi sẽ giúp bạn rửa trôi Chlorine còn bám lại trên da. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng thêm kem dưỡng ẩm để da không bị khô.
Những lý do chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên chúng ta không thể phủ định lợi ích của việc tập thể dục. Việc tập thể dục sẽ giúp xoa dịu căng thẳng, ngủ ngon hơn – 2 yếu tố cho một làn da đẹp. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục sẽ giúp tăng lưu thông máu, duy trì sự tươi trẻ. Hãy luôn áp dụng các biện pháp khắc phục, bạn sẽ có làn da đẹp và có sức khoẻ cường tráng.
Nguồn: Elle.vn
