Đối với độ tuổi trẻ từ 6 tháng trở đi là chúng ta có thể cho trẻ tiếp xúc và làm quen dần với các món ăn giàu dinh dưỡng. Việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ giúp trẻ hấp thu được nhiều dưỡng chất thiết yếu, tốt cho sự phát triển toàn diện cho cơ thể trẻ sau nay. Giai đoạn 6 tháng – 1 năm tuổi là đặc biệt quan trọng, bạn phải đặc biệt chú ý.

Hãy cho trẻ làm quen dần với các dưỡng chất, món ăn mới với các phương pháp chế biến như nghiền nhuyễn. Vì độ tuổi này hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, không nên cho trẻ ăn đồ quá cứng. Bạn cũng nên cho trẻ ăn riêng từng món không nên hòa chung, trộn nhiều thực phẩm với nhau. Dưới đây là 6 nguồn thực phẩm tốt cho trẻ 6 tháng mà bạn không nên bỏ qua.

Khoai tây

Khoai tây là một loại củ khá phổ biến, nhiều dưỡng chất và dễ ăn nên được đông đảo các mẹ sử dụng để chế biến món ăn cho bé.

Ăn nhiều khoai tây giúp cung cấp 50-70% năng lượng và 80% nhu cầu nitơ; đảm bảo nhu cầu tăng trưởng của những trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Không những thế, giá trị dinh dưỡng trong khoai tây gồm có vitamin C, B6, kali, chất xơ, sắt… ;rất cần thiết cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ sơ sinh. Các mẹ có thể dùng khoai tây nghiền nấu bột; nấu cháo cho trẻ ăn.

Củ cải trắng

Thành phần trong củ cải trắng rất giàu vitamin C, canxi, protein và một ít chất xơ. Đặc biệt, củ cải có vị ngọt tự nhiên giúp cho các món ăn của bé thêm đậm đà; hấp dẫn, kích thích sự thèm ăn ở trẻ nhỏ.

Bí đao xanh

Trong bí đao xanh có chứa hàm lượng vitamin A, C tự nhiên rất cao; tính mát giúp cơ thể bé giải trừ độc tố; phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả. Đồng thời, đây là loại thực phẩm rất dễ ăn; nên mẹ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau cho bé.

Ngũ cốc

Ngũ cốc được xem là món ăn lý tưởng để bé ăn dặm; bởi nó rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Theo đó, ngũ cốc là nguồn thực phẩm có hàm lượng sắt rất cao; đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Sắt giúp tái tạo các tế bào máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu; do thiếu sắt, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh; cho nên sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh.

Sữa chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là một thực phẩm an toàn; và rất tốt cho trẻ 6 tháng tuổi. Chúng là nguồn cung cấp protein, vitamin A, B, canxi, khoáng chất; và các lợi khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng; và giúp hệ tiêu hoá của bé khoẻ mạnh.

Nếu mẹ cho bé ăn sữa chua đúng cách, axit lactic và các lợi khuẩn trong sữa chua; sẽ giúp tiêu hoá các loại thức ăn khác nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Trái cây

Bé 6 tháng tuổi có thể ăn chuối chín, bơ, kiwi, lê cắt hạt lựu, xay nhuyễn hoặc có thể nghiền, ăn với liều lượng vừa phải, hạn chế ăn quá nhiều vào lần đầu. Mẹ không nên cho bé ăn vào buổi sáng sớm và chiều tối có thể khiến trẻ lạnh bụng, khó tiêu.

Những loại trái cây trên không chỉ chứa nhiều vitamin A, chất xơ mà còn được kiểm tra an toàn, tươi sạch tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ, mẹ cũng có thể ép lấy nước cho trẻ uống rất tốt cho sức khoẻ.

Nguồn: Hellobacsi.vn