Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm trà thảo mộc, trà thiên nhiên này có tác dụng giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Nhiều người đã uống thử nghiệm và nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân như mong đợi. Mặc dù vậy, cũng đã có không ít người phải đối mặt với những hậu quả gây hại tới sức khỏe do không thật sự nắm được cách sử dụng và loại trà an toàn. Do các thành phần tự nhiên, bổ sung này cũng được cho là về nguyên tắc để giảm cân. Chúng tôi vẫn khuyên bạn nên lựa chọn những loại trà tự nhiên tuy hiệu quả chậm hơn nhưng lại đảm bảo an toàn!

Đây đều là những loại thực phẩm tự nhiên, dễ tìm mà chúng ta vẫn thường sử dụng hằng ngày. Chỉ cần pha chế đúng cách, uống đúng thời điểm và liều lượng là bạn đã có thể biến chúng thành một “phương thuốc” giảm cân, thanh lọc cơ thể an toàn.

Trà xanh

Đứng đầu danh sách này chắc chắn là loại trà quen thuộc và phổ biến nhất – trà xanh. Hương thơm dịu, tươi mát lại có đặc tính thanh mát khiến trà xanh trở thành thức uống tinh tế; được nhiều người ưa chuộng từ lâu. Một lượng lớn chất chống oxy hóa EGCG còn có thể ngăn ngừa lão hóa và một số bệnh nguy hiểm.

Đặc biệt, khả năng giảm béo của loại trà này ngày càng được công nhận rộng rãi. Chất caffein trong trà xanh có tác dụng tăng lượng dịch tiết ra của dạ dày; đẩy nhanh quá trình tiêu hóa từ đó tăng cường phân giải lượng mỡ thừa. Caffein kết hợp cùng catechin cũng góp phần tăng quá trình trao đổi chất; và đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn nếu bạn tập luyện thể dục, thể thao.

Trà đen

Bên cạnh trà xanh, trà đen cũng là một thức uống quen thuộc với nhiều người dù không phổ biến như trà xanh. Hương vị ngọt dịu không quá đắng cùng chất chống oxy hóa là flavonoid; khiến trà đen cũng được đánh giá cao về những tác dụng đối với sức khỏe. Các polyphenol trong loại trà này có khả năng gia tăng quá trình trao đổi chất; và làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II.

Theo các nghiên cứu, thành phần polyphenol góp phần làm thay đổi tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột; làm giảm lượng vi khuẩn gây béo phì và tăng lượng vi khuẩn tạo ra cơ nạc.

Trà chanh

Trà chanh có khả năng kích thích hoạt động hệ tiêu hóa; cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, tóc. Các chất oxy hóa trong trà chanh còn giúp loại bỏ độc tố, “làm sạch” máu. Ngoài ra, hương thơm của trà chanh; đã được chứng minh là có tác dụng trong việc hạn chế cảm giác thèm ăn; đói bụng của những người ăn kiêng, mang lại cảm giác thư giãn; và tinh thần thoải mái trong những ngày bị hạn chế ăn uống.

Trà trắng

Lá dùng để chế biến nên chè vằng là loại lá non mềm được bao phủ bởi một lớp lông tơ mỏng giúp giữ được độ nguyên chất của chè và giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Trà trắng có nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ung thư và tim mạch. Chất catechin tương tự như trà xanh giúp đánh tan mỡ thừa và giảm cân lành mạnh. Ngoài ra, trà trắng còn có thể loại bỏ nhiều độc tố, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da, giúp tinh thần sảng khoái.

Trà bưởi

Bưởi vốn là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và insulin có tác dụng đốt cháy mỡ thừa; đặc biệt hiệu quả đối với mỡ bụng. Hàm lượng nước và chất xơ dồi dào khiến bạn kiềm chế được cảm giác thèm ăn. Thưởng thức trà buổi mỗi ngày giúp bạn tránh được; những dấu hiệu lão hóa, duy trì vóc dáng gọn gàng và ngoại hình trẻ trung.

Bạn có thể tự chế biến món chè bưởi cao cấp và sử dụng các nguyên liệu đơn giản; như bưởi, vỏ bưởi, mật ong và đường phèn. Vỏ bưởi ngâm nước muối loãng khoảng 1 tiếng, sau đó ngâm nước sôi 10 phút. Cho cùi bưởi, vỏ bưởi và đường phèn vào đun sôi, thêm nước và mật ong là dùng được.

Trà sen

Lá sen có vị hơi đắng, chát, mùi thơm dịu, tính bình và mát thường được sử dụng để thanh nhiệt, chữa mất ngủ. Một số thành phần trong lá sen giúp ngăn chặn sự hấp thụ các axit béo vào cơ thể, giảm mỡ máu và chống oxy hóa.

Cách pha chế loại thức uống này cũng không hề phức tạp. Bạn chỉ cần dùng một ít lá sen khô hoặc tươi, thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi hoặc hãm nước sôi để uống. Để ngon miệng hơn và tùy theo khẩu vị, bạn có thể kết hợp thêm một chút quế hoặc đường.

Nguồn: Khoedep.vn