Siêu mẫu người Hà Lan 22 tuổi Sanne Vloet đã ngừng xuất hiện trên các chương trình thời trang kể từ khi người đẹp còn trẻ – nhưng lại là trên sân khấu. Năm 14 tuổi, người đẹp đã mạnh dạn cùng các bạn tham gia cuộc thi tìm kiếm tài năng của Hà Lan mang tên “High Talents in Holland”. Kể từ đó cô trở thành một trong những người mẫu trẻ tiềm năng và cực kì thu hút trên các sàn diễn thời trang, các tạp chí và quảng cáo cho nhiều nhãn hàng nổi tiếng.
Cho dù là một siêu mẫu, Sanne Vloet vẫn luôn phải duy trì những chế độ tập kiêng, chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để luôn giữ cho mình trạng thái tốt nhất cũng như để duy trì vóc dáng cuốn hút quyến rũ hiện tại. Vậy cô có bí quyết gì không? Chị em chúng mình hãy cùng tìm hiểu ngay thôi!
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG THƯỜNG NGÀY
Bữa sáng: Sanne Vloet bắt đầu ngày mới bằng 1 chén bột yến mạch với lòng trắng trứng. Cô cũng sử dụng một số loại hạt như hạt chanh, hạt chia, quả câu kỷ tử; những loại trái cây có màu đỏ và một muỗng bơ đậu phộng. Vì vậy, buổi sáng thông thường cô sẽ nạp những nguồn thức ăn giàu carbs, protein và trái cây.
Bữa trưa: Cô ưu tiên chọn các thực phẩm giàu protein như cá hồi; gà hoặc trứng, cô thường ăn kèm chúng với rau xanh.
Những bữa ăn vặt trong ngày: Cô có nhiều sự lựa chọn hơn với các loại hạt hoặc bánh quy; trái cây như táo, bơ hay một ít sôcôla đen. Chúng rất ngon và bổ dưỡng.
Loại thức uống lành mạnh cho sức khỏe: Nước dừa luôn là ưu tiên số 1 của cô.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHI ĐI DU LỊCH
Sanne Vloet chia sẻ rằng cô không bao giờ ăn thực phẩm trên máy bay. Trong quá trình đi du lịch, bạn sẽ luôn đói, vì vậy bạn cần nhiều loại thực phẩm lành mạnh; thay vì mua những loại thức ăn nhanh ở sân bay mà hầu hết chúng đều không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, cô luôn mang nhiều loại trái cây, hoặc các loại hạt yêu thích và cả bơ nữa.
Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng hơn bất kì loại trái cây nào khác. Hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3; carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Nó thực sự là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn.
CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN
Sanne Vloet thực hành bộ môn Pilates 4 lần trong 1 tuần hoặc bất kì thời gian rãnh rỗi nào. Về bộ môn Pilates, nó là một phương pháp giảm cân kết hợp một chuỗi các bài tập; để tăng cường sức mạnh cơ bắp và củng cố sức khỏe. Đây không phải là bộ môn quá phức tạp cần phải tiêu tốn quá nhiều thể lực; đồng thời giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và tập trung tâm trí tốt hơn sau bài tập.
Cũng theo cô, điều duy nhất khiến chúng ta có động lực để tập luyện; chính là cảm giác mà chúng ta sẽ có sau đó. Bạn sẽ luôn luôn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy sức sống. Bạn nên tạo thói quen để suy nghĩ một cách tích cực:” Hãy quyết tâm để theo đuổi việc rèn luyện cơ thể để tinh thần lẫn thể lực trở nên bền bỉ và tốt hơn”.
Đây là những bí quyết đơn giản và dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng. Tất nhiên, bạn sẽ phải vô cùng kiên trì trong việc tập luyện và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh; thì bạn mới nhanh chóng có được vóc dáng như mình mong đợi.
Nguồn: Elle.vn
