Dinh Dưỡng, Dinh Dưỡng Người Lớn

Top các loại thực phẩm chức năng cần thiết cho phụ nữ trung niên

Mất:3 phút, 51 giây để đọc.

Phụ nữ khi đến tuổi trung niên, cơ thể có nhiều thay đổi, sức khỏe sẽ dần yếu đi. Nếu không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì sẽ dế có nguy cơ mắc các bệnh . Thêm vào đó làn da không còn tươi sáng, sức khỏe không còn dẻo dai. Và nghiêm trọng hơn là hàm lượng estrogen sụt giảm mạnh ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như sinh lý nữ.

Vậy phụ nữ trung niên uống những thực phẩm chức năng nào, và phải uống thế nào để tươi trẻ và có sức khỏe tốt? Thấu hiệu được sự quan trọng của sức khỏe, nhiều người đã tìm kiếm các thực phẩm chức năng để nhằm hỗ trợ cũng như có thể bổ sung các chất và đặc biệt phòng ngừa các bệnh về già. Những loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ trung niên sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và sắc đẹp ở tuổi trung niên. Sau đây là top những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ trung niên.

Viên uống Omega-3

omega 3

Omega 3 được biết đến là một chất axit béo không bão hòa đa thể. Mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời. Nó không chỉ chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất. Mà còn giúp sáng mắt, chống lão hóa cho làn da phụ nữ.

Ngoài ra, thành phần này còn giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao trí lực một cách đáng kể. Vì thế, nếu bạn đang không biết phụ nữ 30 tuổi. Nên uống thuốc bổ gì thì không nên bỏ qua viên uống này.

Tảo biển

tảo biển

Bạn có biết trong tảo biển có chứa những thành phần dinh dưỡng gì không? Đó là axit folic, axit niacin và các axit pantothenic, canxi, photpho, magie, sắt, kẽm…cùng lượng vitamin vô cùng dồi dào như C, E, A1, K, B1, B2, B6 …

Nếu so với các loại thực phẩm khác như cá và thịt là 15-20%, sữa cô đặc là 35%, ngũ cốc là 8-14%… thì giá trị protein của tảo xoắn Spirulina là 65%. Điều này có thể cho thấy rằng. Tảo biển Spirulina được xem là nguồn dinh dưỡng giàu Vitamin B12 nhất trong các thực phẩm.

Do đó, phụ nữ 30 tuổi trở lên chắc chắn không nên bỏ qua thành phần quan trọng này. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 1g tảo biển. Là đã cung cấp đủ lượng Vitamin B12 cần thiết giúp tăng cường sức khỏe, thải độc, tăng sức đề kháng. Đặc biệt, đây còn được xem là một trong những bí quyết làm đẹp da cực kỳ tốt dành cho chị em phụ nữ.

Vitamin C

Tác dụng lớn nhất của Vitamin C đối với chị em phụ nữ đó chính là bảo vệ sự lão hóa của làn da. Nhờ vào các dưỡng chất có trong Vitamin C. Mà các nếp nhăn dần biến mất. Đồng thời tăng cường sự đàn hồi, cải thiện sắc tố da giúp làn da luôn bền chắc và tươi trẻ. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng. Vitamin có khả năng giảm nguy cơ mắc một số bệnh như: ung thư, tim mạch, đục tinh thể….

Vitamin B12

thực phẩm chức năng cho phụ nữ trung niên

Nhiều chị em phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 thường xuyên gặp phải tình trạng thiếu máu. Mà nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Là do sự thiếu hụt Vitamin B12. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng. Phụ nữ thiếu máu sẽ có xu hướng tiêu thụ ít protein, folate (vitamin B9), sắt, các vitamin C và B12.

Một số lưu ý khi lựa chọn thực phẩm chức năng cho phụ nữ trung niên

Tính phù hợp: Thực phẩm chức năng có giải quyết được vấn đề của các chị em trung niên hay không còn phụ thuộc vào sự phù hợp của sản phẩm đó với vấn đề sức khỏe của người sử dụng.

Tính hiệu quả: Hiệu quả chung của các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh là giúp bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng như bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, khô hạn,… và phòng ngừa các bệnh thường gặp (loãng xương, huyết áp,…) trong thời kì này.

Độ tin cậy và uy tín: Có thể nói rằng, uy tín của tất cả các loại sản phẩm nói chung hầu hết đều được quyết định bằng hành vi mua hàng của người tiêu dùng.

Nguồn: Hangucplaza.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *